Yoga


 

Was ist Yoga?

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen  umfasst. Der Begriff Yoga  kann sowohl als „Vereinigung“ oder Integration als auch im Sinne von "Anschirren" und "Anspannen" des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration verstanden werden

Durch einfache Yoga-Übungen wird Bewegung, Atem und Entspannung vereint und Allgemeines Wohlbefinden vermittelt. Durch die Übungen werden körperliche Verspannungen gelöst, der Rücken und die Beine gestärkt und eine höhere Beweglichkeit erreicht. 

Grundsätzlich hat Yoga  positive Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann  zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen.

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress  entgegen wirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten
 

Das Training

In unseren Kurse unterrichten wir Hatha-Yoga, bei dem wir   Hilfsmittel (Yoga-Blöcke, Gurte und Yoga-Polster) verwenden.
Unsre Übungsstunden beinhaltet  einfache Standübungen und Sitzübungen, Einführung in Umkehrübungen, Entspannungs- und Atemübungen

Der Kursleiter besitzt die Präventionsübungsleiterlizenz "Haltung und Bewegung"   und die Instructorlizenz  "Yoga" des Bayerischen Turnverbandes..

Den Kursen wurde vom Deutschen Turnerbund das Qualitätssiegel  "SPORT PRO  GESUNDHEIT" verliehen ,

Kurse Herbst 2017:
 

Yoga-Anfängerkurs für Späteinsteiger

Dienstag  17:00-18:00 h,

Kursbeginn 12.09.2017

12 Einheiten, Kursgebühr : 84 €

Yoga-Übungskurse

Dienstag  12.09.2017, 20:00-21:15 h, 12 Einheiten, Kursgebühr : 84 € 

Donnerstag  14.09.2017, 20:00-21:15 h, 12 Einheiten, Kursgebühr : 84 €  

Anmeldung und Info.


Klaus Kaczkowski

Tel. 08231 / 34522

eMail: phoenix.koenigsbrunn@gmail.com